Болить шия ззаду: чому так відбувається, як полегшити біль, до якого лікаря треба звертатися

Чи відчуваєте біль в шиї? Причини можуть бути найрізноманітнішими. Біль може бути викликана спазмом. Перенапруження м`язів шиї спостерігається після тривалої роботи за письмовим столом або комп`ютером.

М`язовий спазм несе за собою серйозні для здоров`я наслідки. Втомлені м`язи тиснуть на судини, які постачають мозок киснем, на шийні хребці і нерви, які виконують роль передавачів сигналів від всіх органів в відділи головного мозку.

Болить шия ззаду

Причини болю в шиї

Болить шия ззаду іноді й через остеохондрозу шийного відділу хребта. Крім хворобливих відчуттів в області шиї, спостерігаються болі в районі потилиці. Можливо неприємне поколювання в області плеча, кисті і оніміння пальців рук.

Потрібно відзначити ще кілька причин, які ведуть до появи болю в шиї. Це пошкодження міжхребцевого диска шийного відділу у вигляді грижі диска, дісціта або протрузії диска. Наявність травм шийних м`язів і зв`язок, інфекцій на рівні шиї (запалення лімфовузлів, епідуріт, мієліт). Поява пухлин в шийних хребцях і інші захворювання шийного відділу хребта.

Найбільш часті скарги на біль в шиї

Хоч шия і не дуже велика частина тіла, проте біль в ній буває дуже різною. Скарги на біль в шиї можна розділити на кілька груп.

  • Перша група включає скарги на сильний біль в шиї і плечах, коли голову просто неможливо нікуди повернути. Біль зберігається і в положенні сидячи, і в положенні лежачи.
  • Друга група скарг - це скарги на біль в місці переходу від шиї до голові-часто такий біль локалізується з якоїсь однієї сторони і посилюється при повороті голови в протилежну від місця локалізації сторону, особливо якщо при цьому голову піднімати вгору.
  • Третя група - це скарги на біль при спробі повернути голову, коли біль віддає в спину.
  • Іноді скарги на біль в шиї включають і скарги на «натягнутість» м`язів.
  • У деяких випадках при скаргах на біль в шиї відзначається і оніміння шиї.

чим лікувати

Лікування призначається лікарем, в залежності від ступеня тяжкості і причини виникнення воно може бути декількох видів. Серед них: лікувальна гімнастика, проведення сеансів фізіотерапії та голкорефлексотерапії, курс мануальної терапії, введення ін`єкцій з препаратами в хворобливі зони (блокада), лікування медикаментами (анальгетики, гормони та ін.) Або оперативне лікування.

У тому випадку, коли біль в шиї настає після тривалої роботи в зігнутому стані, можна самостійно проводити розслаблюючі вправи. Деякі намагаються лікуватися мазями, зігріваючими компресами або знімати відчуття за допомогою знеболюючих засобів. Якщо ці методи не дають результату, необхідно негайно пройти обстеження у ортопеда і невролога.

Способи профілактики болю в шиї

Чи можна попередити біль у шиї? Адже відомо, що попередити будь-яку хворобу набагато простіше і дешевше, ніж її вилікувати. Та й вилікувати, на жаль, можна не завжди. Безсумнівно, способи профілактики існують і в цьому випадку.

Перше, на що слід звернути увагу, це здоровий спосіб життя: правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, постійні дозовані фізичні навантаження, правильний режим роботи і відпочинку. Саме здоровий спосіб життя допомагає безперебійній роботі імунної системи, від якої часто залежить здоров`я не тільки шиї, але і всього організму.

Друге - це дозовані фізичні навантаження, які, з одного боку, теж зміцнюють імунітет, з іншого - формують так званий м`язовий корсет, який дуже часто допомагає уникнути травм. Однак важливо не перестаратися, тому що в такому випадку нескладно отримати зворотний ефект.

До занять треба приступати планомірно, займатися постійно, а навантаження збільшувати поступово. Для м`язів шиї можна знайти спеціальні комплекси вправ, зміцнюють м`язи шиї і вправи для плечового пояса. Однак приступати до тренувань краще після консультацій з фахівцем (це може бути тренер або лікар ЛФК).

Третім, і теж дуже важливим, вважається організація робочого місця, особливо якщо робота сидяча. Спина (а разом з нею і шия) повинна знаходиться в зручному положенні, руки при роботі на комп`ютері повинні лежати зручно, крісла найкраще використовувати ергономічні.

Дуже важливим є режим праці та відпочинку. Якщо людина працює в одній і тій же позі і при цьому шия напружена, необхідно кожну годину робити перерву і не виправдовувати себе великою завантаженістю. Цей нетривалий відпочинок і невелика розминка (хоча б пройтися по кімнаті або по коридору) дуже важливі для збереження здоров`я не тільки шиї, але і всього організму.

Також слід уникати протягів і переохолодження.

Відео-матеріали по темі статті

Про причини болю в шийному відділі розповідається в цьому відео:

Як можна полегшити біль:

Як робити самомасаж:

Вправи для м`язів шиї:

Поділися в соц мережах:
Похожее