Які фрукти допомагають схуднути: міф чи реальність - фруктова дієта

Які фрукти допомагають схуднути? Це дуже непросте питання. Всі, хто хоч раз в житті хотів схуднути або з тих чи інших причин цікавився різними дієтами, чув про фруктову дієту або фруктової розвантаження.

Які фрукти допомагають схуднути

Всі ми без винятку знаємо про те, що фрукти є дуже корисними через багатого змісту в них клітковини, вітамінів і речовин, які здатні поліпшити процеси травлення. Саме з цих причин наші батьки змушували нас вживати багато фруктів в дитинстві.

Але чи можна схуднути на фруктах? Давайте поговоримо про те, які фрукти допомагають скинути вагу. І якщо допомагають, то які саме з усього їх величезної кількості?

Чому яблука не корисні для схуднення

У багатьох фруктових дієтах передбачають вживання великої кількості яблук через їх низьку калорійність і здатності поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

Однак це є великою помилкою, тому що яблуко, незважаючи на велику кількість калорій, не може утамувати відчуття голоду, а тільки сильніше його розпалює. Тому люди, які сидять на яблучної дієті, дуже часто зриваються.

Існують також фрукти, які, на думку дієтологів, відмінно підходять для дієти. Це ківі, груша, ананас і грейпфрут.

Ківі, груша, ананас, грейпфрут - найкращі помічники

Ківі або китайський агрус - це фрукт, за допомогою якого можна дуже легко схуднути. Даний фрукт є дуже корисним, так як він має в своєму складі вітамін С, солі калію і магнію, а також клітковину, яка нормалізує процес травлення.

Які фрукти допомагають схуднути

Також він спалює жири на стінках артерій, виводить зайвий жир з організму, знижує ризик утворення в судинах тромбів і сприяє правильному обміну речовин в організмі. Крім цього, після вживання ківі не спостерігається неприємна відрижка і тяжкість в шлунку.

Груша має нерастворимую клітковину, яка сприятливо впливає на кишечник, фруктозу, завдяки чому її можуть вживати люди, що хворіють на цукровий діабет і хворобами підшлункової залози.

Груша також допомагає позбутися організму від токсинів і металів. Тільки запам`ятайте, що грушу рекомендується вживати натщесерце або через 30 хвилин після прийому їжі.

Які фрукти допомагають схуднути

Ананас не допоможе позбутися від жиру, який вже встиг перетравитися. Цей фрукт, швидше за все, є відмінним способом не поправитися після прийому їжі, так як завдяки ананасу жири, які входили в обід, не можуть засвоїтися.

Однак, людям, які хворіють на гастрит і виразку, ананас вживати не рекомендується.

І, нарешті, грейпфрут - прекрасний помічник худнуть. Адже це самий низькокалорійний цитрусовий фрукт.

Він виводить з людського організму зайву рідину, очищає від шлаків, що накопичилися, сприяє процесам спалювання жирів, стимулює процеси обміну речовин, покращує процеси травлення і засвоєння їжі, а також прискорює вироблення травного соку.

Не рекомендується грейпфрут вживати людям, які мають підвищену кислотність шлункового соку. Щоб скинути зайву вагу, досить буде протягом певного часу з`їдати на вечерю по одному плоду грейпфрута.

Відео-поради по харчуванню

Обов`язково додивитеся це відео до кінця.

50 найкорисніших продуктів:

Що з фруктів і офощей допомагає скинути зайву вагу:

Чи можна їсти фрукти при схудненні:

Поділися в соц мережах:
Похожее