Як скинути зайву вагу швидко за допомогою спеціальної дієти і вправ

Як скинути зайву вагу швидко? Це питання цікавить багатьох повненьких жінок.

Набирати вагу я почала, як багато жінок, після того, як стала мамою. Було це 6 років тому: після народження дитини я важила 66 кг, через 4 роки - 78, а ще через два - вже 86.

Додатку ваги сприяв спосіб життя: вдень я дивилася телевізор, спала разом з дитиною, часто (4-7 разів на день) і багато їла. Навіть вночі могла встати і наїстися вершкового масла, копченої ковбаси і шоколадних цукерок!

Такий спосіб життя мене влаштовував, хоча рідні казали мені, що я швидко поправляюсь, і навіть намагалися обмежити мене в їжі. Я ж вимагала залишити мене в спокої. Питання зайвої ваги мене тоді ще зовсім не хвилював.

Скинути зайву вагу швидко

Як я зрозуміла, що треба худнути

Так би і продовжувала їсти все підряд і лаятися з родичами, якби у мене не виникла проблема. У цьому важко зізнатися, але, думаю, з подібним зіткнулася не я одна. Проблема називалася «нетримання сечі» - це відбувалося мимоволі, варто було мені чхнути. І я звернулася до уролога, який призначив мені таблетки і ... порадив переглянути своє харчування.

Скинути зайву вагу швидко

Я глянула на себе з боку. Повна дівчина з подвійним підборіддям, потрійними складками на животі і товстими ногами. І тоді внутрішній голос сказав мені: «Ольга, або ти продовжуєш набирати вагу, або ти кардинально зміниш своє життя». Я зупинилася на другому варіанті.

Скинути зайве! Почала вивчати літературу на тему як скинути зайву вагу швидко. На наступний день я записалася на фітнес - в самий звичайний зал. У перший місяць занять було дуже важко. Після тренувань я буквально падала, боліли ноги, руки, все тіло. Але я прагнула до своєї мети. Моя тренер Євгенія, бачачи мої старання, розробила спеціально для мене режим харчування!

Скинути зайву вагу швидко

Мої поради, мій досвід

Виключила з раціону все, чим себе балувала: борошняне (булочки, пиріжки, торти, тістечка), копченості (курячі стегенця, сало, сирокопчену ковбасу), вершкове масло, макарони, смажену картоплю, котлети. Перейшла на відварне м`ясо і курку, овочі, сир.

Перший місяць «випробувань» виявився справжнім кошмаром. Я була на межі нервового зриву: тримати себе в руках виявилося дуже важко. Але ось буквально через місяць фітнес-вправ і суворої дієти я схудла на 8 кг! Це була фантастика, я зрозуміла, що я знову зможу стати стрункою!

Тренер мною пишалася: в її практиці ще не було випадку, щоб її підопічний так швидко добивався таких результатів. Через 2-3 місяці я схудла ще на 20 кг. Євгенія ставила мене всім у приклад, а багато дівчат стали мені заздрити.

Не звертаючи уваги на нападки, я твердо йшла до своєї мети. Зараз я важу 53 кг. Сама від себе не очікувала: я майже досягла того, чого хотіла, позбулася від нетримання, стала стрункою і взагалі розквітла. А головне, я зрозуміла: все можна досягти, якщо дуже захотіти! Якщо вам сподобався мій спосіб схуднення, залишайте коментарі!

Відео-матеріали по темі статті

Це відео розповість вам, можна схуднути з 135 кг до 57:

Як знову стати стрункою без шкоди для здоров`я:

8 правил для тих, що худнуть:

Поради ендокринолога:

Поділися в соц мережах:
Похожее